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晚上喝牛奶会胖吗脱脂牛奶真的不会令人发胖吗

2018-09-15 11:17:30

牛奶是我们每天都会喝的饮品,而且牛奶的营养价值也很高,但是很多人就会担心牛奶喝多了会不会发胖?然后就会选择去喝脱脂牛奶,那普通的牛奶到底会不会发胖呢?

喝牛奶会胖吗

“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了,不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说,牛奶并不属于高热量食品。

专家说,牛奶中大部分是水,一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90~100卡路里,而一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来,一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下,吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右,这才是高热量“催肥”食物。

所以,“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔,成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。

小编有话说:以上就是小编给大家讲的喝牛奶不会发胖的内容,还有就是大家为了身体的健康还是要每天摄入一定量的牛奶比较好。

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